Ironman København nærmer sig.

Langt inde i forberedelsen og kun 2 ½ uge fra det alt overskyggende mål for 2018

Ironman København kommer tættere på og det der længe virkede som et alt for fjernt mål, er nu lige for døren.

Det er med en underlig men afslappet følelse jeg står her.

Jeg føler at jeg har fået vinget alt den vigtige træning af og at min fornemste opgave lige nu er, at passe på mig selv og udføre den sidste hårde træning. Læs mere “Ironman København nærmer sig.”

En dejlig dag

Nu blev det tid til, at få sat sig ned og skrevet lidt om weekendens Powerman stævne.
2 år skulle der gå, før jeg prøvede dette format igen. Siden stævnet blev afholdt i København har jeg ikke kørt en Powerman eller duathlon på distancen 10-60-10. Man bliver god til det man øver, derfor var det også med en erkendelse af at jeg ikke ville kunne gøre mig gældende, at jeg stillede op. Jeg valgte stævnet af flere årsager. Læs mere “En dejlig dag”

Testing testing – nu med data

Nå ja…. tiden gik sørme igen — suprise…

Men i mellemtiden fik jeg test resultaterne tilbage til fra VIES.
Testen afslørede hvad jeg i forvejen havde en forventning om og selvom jeg var påvirket af mit Xterra race søndagen forinden, så er der ingen tvivl… fra 0 – IM ser tingene fint ud, men resten – WAOW der er meget arbejde…. altså jeg stinker i den høje ende. Hvis du har læst det sidste indlæg beklager jeg meget, at jeg kommer til at gentage mig selv lidt, men det må du lige springe over og bære over med. Læs mere “Testing testing – nu med data”

Testing testing….

I mit seneste indlæg på bloggen skrev jeg om min Xterra oplevelse og også, at jeg torsdag skulle en tur forbi VIES – testcenter, for at gennemgå nogle fysiologiske tests.

Med et år med konkurrencer indlands er det blevet muligt for mig, at lægge vægt på nogle andre ting, end hvad tilfældet har været de seneste 2 sæsoner. Én af de ting er ganske fundamentalt, at kortlægge min fysik for at få et klart billede af, hvor der skal sættes ind og hvordan. Jeg har igennem de seneste 4 sæsoner trænet godt, begrænset men godt. Det har fået mig til det sted jeg er nu. Jeg er gradvist blevet bedre til at træffe beslutninger der kommer min træning og præstationer til gode i livet ved siden af sporten, som alt andet lige fylder endnu mere i timeglasset end sporten. Læs mere “Testing testing….”

Et stort smil og ømme muskler…..

Så blev det tid til at berette om søndagens Xterra Rebild. Jeg har haft lidt travlt de første par dage i ugen og derfor kommer opdateringen lidt sent. Men det er nu på mange måder godt, da jeg så har haft muligheden for, at fordøje oplevelsen. Inden jeg kommer ind på selv racet, vil jeg starte bloggen med det sidste jeg skrev d.16 april – forud for Xterra Rebild

“Jeg er ikke i tvivl om, at niveauet hos de specialister som kører Cross og Xterra er højt og at de helt sikkert kan noget jeg ikke kan. Hvad det er vil jeg i første omgang få en fornemmelse af, efter søndagens race.
Nu vil jeg nyde den fede følelse af, at være total åben for indtryk og med mulighed for at lære noget på ny. Læs mere “Et stort smil og ømme muskler…..”

Tilbage på skolebænken…

Uha …. jeg har så meget på hjerte, at det nærmest gør mig handlingslammet…
Men en lille opdatering må komme først.

Jeg føler mig en smule beruset og det kommer bag på mig, hvor meget jeg egentlig glæder mig over, at være startet forfra i sporten. Nu vil de fleste nok være uenige med mig i, at jeg starter forfra, eftersom jeg har dyrket duathlon og triathlon igennem 22 år. Men jeg føler mig grøn i mit nye eventyr, en befriende følelse faktisk. Læs mere “Tilbage på skolebænken…”

På vej ud af hårnålen

De seneste uger har været noget mere snoede end hvad godt er. Men ud af hårnåle svingene på stigningerne på Mallorca er der kommet noget meget brugbart. Selvom det som nævnt har været alt andet end en optimal optakt til lejren, så har jeg på trods af en temmelig stor øgning af mængde, følt mig bedre kørende dag for dag. Lejren blev ikke som når jeg plejer at tage på lejr med fokus på cykling. Her plejer jeg virkelig at presse citronen på daglig basis. Det har selvsagt ikke været planen her, da jeg 1) sikkert ikke vil kunne holde til det, altså opretholde et højt niveau 2) med mit netop overståede sygdoms forløb, har et immun forsvar der i forvejen er på grænsen og ihvertfald helt sikkert ikke vil kunne klare presset. Læs mere “På vej ud af hårnålen”

Den spanske slagtefest er begyndt

Så er jeg landet på Mallorca og sidder på den anden side af første træningsdag fra basen i Alcudia.
Det var en sen ankomst lørdag og jeg valgte sammen med min værelses kammerat Troels, at samle cyklen og pakke ud med det samme. Det blev således anden nat i træk med begrænset søvn, til gengæld sov jeg som en baby og kunne vade direkte ned i buffeten og spise mig godt mæt i går morges. Læs mere “Den spanske slagtefest er begyndt”

En kort en lang

Pyyhhh…. hva der skulle have været en kort men god uge, blev en lang og hva der føltes som en tung uge. Træningen blev en kort fornøjelse. Efter at have ligget stille i 11 dage, med søvn og døgnrytmer generelt som på random, var det en sand udfordring at finde tilbage i noget der minder om normal rytme. Primært var det søvnen der voldte mig de største problemer. Sov lidt for let og måtte derfor skære rigtig meget i den træning jeg havde planlagt. Men jeg tænkte at eftersom jeg var nede i forvejen og ikke helt frisk, var det bedre at fokusere på at blive udhvilet end på at få 7 timers træning frem for 4,5. Med 3 døgnvagter viste dig sig at være helt rigtigt at sætte sine penge på, at blive udhvilet. Læs mere “En kort en lang”

Tilbage i ringen

Højt at flyve ….

For 11 dage siden var jeg helt tilpas. En velanlagt vintertræning hjemme under kontrollerede forhold begyndte så småt at give afkast i alle discipliner. Min svømning begyndte at komme igen ved hjælp af lidt mængde justering og ved at være afslappet omkring mit nuværende niveau og acceptere hvordan  træthed fra cykling, løb og styrketræning påvirkede min indsats i vandet. Læs mere “Tilbage i ringen”