– årets højdepunkt…. del. 3 – marginalerne.

Cyklen er sat i bås og venter nu blot på, at få monteret sko og diverse små ting som computer, batteri – altså til gearene.. og dunkene med energi.

Når man ikke overlegent, men måske nærmere en smule underlegent vil lege med omkring de 8 timer og helst under, så skal de små marginaler være indøvede og planlagte. Der kommer ikke til at være noget med held, men hvis man er godt forberedt, kan gode ting ske og oftest vil flere af disse følge. Det jeg kan håbe og tro på i morgen er, at min forberedelse bærer frugt og at jeg således kommer i en god stime – et godt flow!

Jeg kan ikke sætte en finger på noget jeg vil have gjort anerledes. Jeg har min gode våddragt på, som jeg kender og føler mig godt tilpas i. Mine briller sidder også fint og hvis ellers jeg får fyldt nok olie eller sæbe i ærmer og ben, skulle dragten også helst kunne tages af med et svup!

Cyklen er det sted, hvor jeg ikke har gået på kompromis og hvis jeg selv skal sige det, så har jeg den ondeste maskine på havnen. Jeg sidder fantastisk på den og den kører som en drøm.

Jeg har de bedste ringe på til formålet, alt i keramiske lejer, de fineste hjul, alt er lækkert og integreret – TOP AERO. Og på den føler jeg mig HURTIG og KOMFORTABEL – begge væsentlige ting, når det kommer til en lang enkelstart med et efterfølgende marathon som afslutning.

Mine løbesko har båret mig siden slut marts og sidder som de skal, mine ben kender dem og jeg har det godt og er let løbene i dem.

Min dragt er også designet præcis til formålet og efterlader sig intet mere at ønske. Et kølingspanel i toppen med meget høj UV faktor, således kroppen skal bruge mindst mulig energi på at klare solens stråler, den er let hvor den skal være let, komprimerer hvor den skal og jeg kan holde den kølig længe – også pga. det øvre panel. Jeg kan have mit medbragte energi med i lommerne bagpå og på siderne, så jeg kan holde mig hydreret og få nok energi.

Energi og afkøling er de allervigtigste punkter i morgen, hvor de lover 30-32 gr. Jeg har de seneste måneder afprøvet et højere kulhydrat indtag pr. time og denne gang som stærkt energi drik og ikke gels. Det har virket og jeg ser frem til at løfte mit niveau på denne måde. Jeg har mit team bestående af Sissel og Claus med ude på ruten og de serverer egen forplejning hele dagen igennem på flere nøglepunkter. De vil have en køleboks med rundt, hvor al mit væske vil blive opbevaret. Desuden flere flasker til ren afkøling på dagen.

At have dem og min træner Michael på sidelinjen vil jeg også putte i kategorien – marginal gains.

Overskægget er trimmet, så hold øje med #13 i morgen på linket https://sas-sas.de/index.php?option=com_content&view=article&id=51.

Jeg kører med GPS tracking hele dagen, så i kan se hvor jeg er løbene.

 

Tid til at blive målt og vejet….

Previous reading
DNF ROTH
Next reading
Challenge Roth