En ny uge med træning og finjustering er begyndt.
I går fik jeg lavet alle tre discipliner og i dag blev det så til to pas. Begge foregik hos Fusion, hvor der således var mulighed for at drøfte detaljer – noget både dem og jeg går op i.
Det er stadig flere ting der kan justeres på og jeg tager dem løbende, når jeg støder på dem.
Cyklen er ikke helt klar endnu – venter på at få de sidste stumper lavet og hjemtaget.
Dagen sluttede med behandling hos RecoverFit og var faktisk det hårdeste på dagen, måske det ligefrem kan kaldes et træningspas…. min komfortzone blev ihvertfald presset. Forhåbentlig er kroppen klar på en “fridag” i morgen – kun med svøm og Thorax.
Dagene i tal
Mandag:
Svømning 2,5 km – let og teknisk
Cykling 90 min HT – @226watt/puls 112
Løb 76 min – progressivt 4.40-4.20 @ 4.27
Ialt 16,5 km
Tirsdag:
Cykling 150 min HT – @ 261 watt/puls 131
Løb 55 min – fartleg 5-4-3-2-1 min hhv.17-18-19-20-21 km/t – pause 60 sek – ialt 14 km